درباره
امید رامز
مربی شخصی و متخصص تمرینات اصلاحی
۳۰ سال است که مربیگری میکنم؛ حدود ۲۳ سال در ایران و ۷ سال در کانادا، که در آنجا بهعنوان مربی شخصی در Steve Nash Fitness World (از سال ۲۰۲۰ با نام Fitness World) کار کردهام.
مربی شخصی دارای گواهی ACE، متخصص تمرینات اصلاحی NASM، متخصص حرکات عملکردی NashFit و متخصص تجویز تمرین IFBB هستم و ۲۷ گواهی تخصصی از آمریکا، کانادا و ایران دارم.
فیتفیکس آفیشیال کسبوکار مستقل من است. همهی مشتریها در باشگاه Level Up Health & Wellness در نورث ونکوور با من تمرین میکنند؛ یک باشگاه بوتیک آرام و لوکس، بدون نیاز به عضویت. به دو زبان انگلیسی و فارسی مربیگری میکنم.

بازسازی الگوهای حرکتی · برای بزرگسالان ۶۵ سال به بالا
برنامهی تناسب اندام سالمندان زیر نظر متخصص
قوی بمانید. متعادل بمانید. مستقل بمانید.
برنامهای تخصصی برای بزرگسالان ۶۵ سال به بالا، با تمرکز بر:
- قدرت
- تعادل
- تحرک
- ثبات
- حرکات عملکردی
- کاهش خطر زمین خوردن
- استقلال
- سال مربیگری
- ۳۰
- سال در ایران
- ۲۳
- سال در کانادا
- ۷
- گواهی تخصصی
- ۲۷
روش کار من
تمرین برای همین بدنی که دارید
با کسانی کار میکنم که ساعتها پشت میز نشستن، آسیبهای قدیمی یا عادتهای نادرست بدنی، بدنشان را عقب نگه داشته، و با هر کسی که میخواهد سخت تمرین کند بیآنکه آسیب ببیند.
از روی برنامهی آماده تکرار نمیشمارم. قبل از تجویز، ارزیابی میکنم: بدن شما را مفصل به مفصل میخوانم، الگوهای حرکتی زیرین را اصلاح میکنم و بعد قدرتی میسازم که ماندگار است.
مدارک و گواهیها
مربی شخصی دارای گواهی ACE و متخصص تمرینات اصلاحی NASM
۲۷ گواهی تخصصی از آمریکا، کانادا و ایران.
همهی ۲۷ گواهی
برای دیدن اندازهی کامل، روی هر گواهی بزنید. شمارهی گواهیها برای حفظ حریم خصوصی پوشانده شده است.
نقد مشتریها
مشتریها دربارهی کار با امید چه میگویند
نقدهای گوگل از سالهایی که امید در Fitness World تمرین میداد. نقلقولها کوتاه شدهاند، اما چیزی به آنها اضافه نشده است.
این نقدها در زمانی نوشته شدهاند که امید در Fitness World مربیگری میکرد. امروز همهی جلسهها در Level Up Health & Wellness برگزار میشود. نتیجهی تمرین از فردی به فرد دیگر فرق میکند.
شخصیت
مربی آناتومیدان
| هست | نیست |
|---|---|
| متخصص: آناتومی را میداند و توضیح میدهد | خشک و پزشکی: پشت اصطلاحات پنهان میشود |
| رک: میگوید بدن دقیقاً چه کار میکند | تند: سرزنش یا تحقیر میکند |
| آرام و محکم: مطمئن، کنترلشده، پایدار | لافزن: «بیدرد، بینتیجه» |
| دلگرمکننده: پیشرفتِ اندازهگیریشده را جشن میگیرد | پرهیاهو: علامت تعجب و ایموجی آتش |
| صادق: میداند کار مربی کجا تمام میشود | کلینیک: هرگز تشخیص نمیدهد و درمان نمیکند |
| مستقل: یک مربی، یک استاندارد | زنجیرهای: برنامهی آماده، مربیهای متغیر |
تعهدهای اعتماد
ارزیابی قبل از تمرین
اگر خارج از حیطهی ما باشد، ارجاع میدهیم
بدن شما، اطلاعات شما
اطلاعات سلامت شما را فقط شما و مربیتان میبینید.
حرکت درست، قدرت ماندگار
اول ارزیابی میکنیم، بعد تمرین؛ تا هر حرکت دلیل داشته باشد.
نیازی به عضویت باشگاه نیست

